Bueno chicos gracias por el seguimiento , recordad que esto es una ayuda un complemento , debeis de saber que hay que seguir sargeando esto es sólo una ayuda....

QUE ES LA MEDITACIÓN.

Según Ramiro Calle es :

" La milenaria y solvente práctica de la meditación consiste en el ejercitamiento metódico de la atención mental y el cultivo armónico de la mente, a fin de potenciar todos los recursos mentales, aprender a encauzar positivamente el pensamiento y dejar de pensar, purificar el inconsciente, mejorar la calidad de vida psíquica y la afectividad, adquirir sosiego y equilibrio, superar la ansiedad y frenar el estrés y de manera muy eficiente, cooperar con el practicante para mejorar en mucho su salud mental, emocional y orgánica."

Es curioso toda la definición tiene cabida en el mundo PUA , no lo voy a analizar , volved una y otra vez sobre la definición y vereis que se corresponde al 100% con nuesto mundillo.

Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo. Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración, un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo, un momento para re-establecer tu propio ritmo, un momento para comunicarte con tu propio ser superior, un momento para estar enamorado de tu singular vida. Meditación es entre tú y TÚ

Esto lo voy a analizar :

1º Meditación es tomarse el tiempo para estar contigo mismo.

Me tomo tiempo para estar conmigo mismo, porque yo soy lo más importante en mi vida , no es narcisismo , pero si no nos queremos a nosotros mismos , los demás no nos amaran. Recuerda si no eres el primero en tu lista, los demás te pondran de último en su lista. Por eso es importantisimo tener una gran Confianza y fuerte autoestima y concepto de ti mismo : Nunca podre ir a una chica adecirla que me quiera si primero no me quiero yo a mi mismo. Por todo esto tios meditamos para estar con el ser que mas amamos nosotros mismos.

2º Meditación es un momento para establecer contacto con tu respiración

Bueno , retrocedemos al post anterior , cuando explicaba el pranayama Relajación + respiración ya lo veremos con mas detenimiento en los ejercicios.

3º Meditación es un momento para prestar atención a la fuerza vital presente en tu cuerpo

Esa fuerza vital , esa energia la sentimos la calibramos y saldra a relucir en las aproximaciones, viendonos seguros confiados de nosotros mismos en una actitud Alfa , proyectando nuestro carisma.

4ºMeditación es un momento comunicarte con tu propio ser superior

comunicarte con tu propio yo , tu YO con mayusculas tu como algo singular y ser único e irrepetible y por tanto tan importante.

5ºMeditación es un momento para estar enamorado de tu singular vida.

Claro meditando llegamos a estar enamorados de nuestra vida particular, conectandola con nuestra identidad ,esto se proyecta en los demás trasmitiendo una vida Alfa y aumentando nuestra sociabiliadad a todos los aspectos y nuestro exito con las HB

"No se puede perfeccionar el Hatha Yoga sin la práctica del Raja Yoga, y viceversa. Por tanto, se han de practicar los dos hasta que se obtenga la perfección en Raja Yoga”.

Hatha Yoga Pradipika. Cap. II. Verso 76


Bueno nome he vuelto loco esto quiere decir que todo yoga fisico Hatha Yoga , va indisolublemente unido del yoga mental Raja Yoga, es decir es todo lo mismo ,pero yo os lo doy dividido y por temáticas que es mas didactico asi nos liaremos menos.

La meditación, en definitiva, es el estado de ser que se corresponde con nuestra auténtica naturaleza. La meditación es tu auténtico ser real. Meditación eres tú.

Curiosamente, la meditacion se da de muchas formas sobre todo relacionado directamente a religiones (el rezo como tal) y también supone una forma de vivir el aqui y el ahora sin mas formulaciones.

Es una forma para "novatos" (que puede durar toda una vida) de aprender a desfocalizar nuestro dialogo interno lo antes posible (hasta alcanzar la instantaneidad)

Un ejercicio muy practico: mirar un punto en la pared (dibujado si hace falta), y solo mirarlo, sin introducir pensamientos en esa mirada, solo mirar. Un principiante no lograra estar mas de 5 segundos. Los yoguis mas avanzados solo alcanzan estar 2 minutos con suerte. El cerebro no descansa. Pero hay que enseñarle a hacerlo para sentirnos mejor y liberarnos mas.

Definitivamente la practica de la meditacion de por vida es uno de los mejores metodos mundiales para mejorar el juego interno a todos los niveles.

La Meditación Raja-Yoga es el método para la comunicación espiritual-energética con el Ser Supremo, para que nuestras almas estén en forma perenne bajo la gratificante influencia de la Paz, el Amor, la Pureza, la Armonía, el Conocimiento, y la Dicha. El alma física no se puede contactar, bajo parámetros normales, con el Alma Suprema. La comunicación es muy endeble, delgada, cuya energía puede perderse en los espacios dimensionales sin llegar a destino. En realidad son estas caracteristicas del hombre Alfa , la Paz, el amor , la pureza, la armonia el equilibrio la dicha o el gozo

¿Cual es la base de la comunicación? La energía mental y espiritual. Con la meditación los pensamientos se concentran y luego entran en armonía con el Universo. Así el alma humana puede recibir las cualidades y energías que emanan constántemente, como fuente inagotable de Dios. La experiencia de la meditación es diferente al rezo, o a la oración. Con la meditación se genera y se activa la energía fabulosa que se encierra en nuestras almas. Con la meditación se logra establecer un emocionante desapego con las cosas mundanas, siendo estas partes pero no imprescindibles necesidades para la vida común. Activar energia algo fundamental para el PUA,esta energia activa se transmite a los demas, nos sentimos mejor la gente lo percibe y dicen guau , vaya tipo con energia, calmado sosegado y seguro de si mismo , rasgos PUA o Alfa , que las TB buscan ,nos desmarcan y ven rasgos de lider, de jefe de la manada

¿Quién Soy Yo? El Ser, más allá de todo lo que es físico o materia. Soy la energía de la vida? Sí. Soy un inmortal? Sí. Soy un ser de Luz? Sí. Es mi naturaleza sutil y metafísica? Sí. Soy eterno? Sí. Puedo verme a través de la visión Divina? Sí. Cada uno de nuestro cuerpo físico es un vestido para el alma. Y dónde está el alma? Nuestra alma, ese eterno punto de Luz, se encuentra en el centro de la frente. Ese es el Trono. Entre la glándulas pituitaria y el hipotalamo. Al morir esta se desprende y prosigue su viaje evolutivo, con toda la memoria almacenada en ella. El alma dirige el vehículo que es el cuerpo físico. La meditación ayuda a despertar y a tomar conciencia de todas esas maravillas, y en muchas otras de las cuales no tenemos la mínima idea, pero que existen allí desde siempre y esperan por nosotros. Esta es la teoría deberiamos intercalarla con afirmaciones de PNL y sustituiremos mantras por afirmaciones muy positivas en la siguiente entrega de este fascinate curso

Salud y Sargeo

Beneficios de la meditación

La práctica de la meditación beneficia tanto al practicante como a los que están a su alrededor. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual.

Entre los efectos más importantes podemos enumerar:

Reduce el consumo de oxígeno
Disminuye la presión sanguínea
Aumenta la resistencia eléctrica de la piel
Ajusta el sistema límbico, mejorando la respuesta emocional
Equilibra los sistemas nerviosos central, simpático y parasimpático
Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales facilitando el descanso.
Genera equilibrio de la actividad entre los hemisferios cerebrales
Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos
Genera vitalidad y aumenta las reservas de energía
Incrementa la resistencia al “stress”
Mejora la calidad del sueño e induce a niveles de descanso más profundos
Regulariza el conjunto de funciones fisiológicas
Potencia el sentido común
Elimina bloqueos y fobias
Proporciona claridad mental
Desarrolla la presencia en el aquí y ahora
Purifica la mente
Genera cualidades positivas: amor, compasión, generosidad, etc
Proporciona seguridad y Confianza en uno mismo
Elimina hábitos de comportamiento mecánico
Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y las relaciones personales
Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y la conexión con el Ser.


Todas caracteristicas muy Alfa , en lo social y medicinales

Es decir, que los budas son muy Alfa, sobre todo los practicantes. Aqui empieza la tentanción a la duda.

Desarrolla la presencia en el aquí y ahora Quiza la mas interesante.

De todas formas esto resulta como la cura definitiva, me gustaría tener una perspectiva mas realista con todo esto.

No es que el yoga sea la Panacea, ni la medicina que todo lo cura, pero tiene esos beneficios, es decir se mejora algo.